The formulas are just for approximation. You should conduct a test like Max's to determine your actual max. And recheck it periodically. The rate is exercise-specific. Here are a couple for bikes:<div><br></div><div><a href="http://www.cycling-inform.com/heart-rate-training/72-how-to-test-for-your-cycling-max-heart-rate">http://www.cycling-inform.com/heart-rate-training/72-how-to-test-for-your-cycling-max-heart-rate</a><br>

<div><br></div><div>-Dave</div><div><br></div></div>