I want to emphasize the importance of checking your vitamin D level. You may be surprised. <br><br>I eat a diet much higher in fish and other good sources of D than average. I also live in Arizona. (However, I have previously avoided significant exposure to high-UV sunlight.) <br>
<br>In general, I would happily put my biomarkers up against those of anyone else in their late 40s, but I was surprised and disturbed to find, in June of 2012, that my vitamin D, 25-hydroxy levels were low: 16.6 ng/dL. (Standard ranges suggest a healthy minimum of 30.) I'm not much of a believer in supplements these days, but started supplementing with D, and by December 2012 tripled my D levels. I'm also aiming to expose myself to modest periods of sun, without sunblockers, when the UV index is at least 3 (the minimum for stimulating D production) but no more than 5. (That's a short window here in Arizona during the spring and summer!).<br>
<br>This experience, together with the evidence I've seen, suggests that a very large number of people (probably a majority) have excessively low D levels. FYI, I am half-English, and half-Welsh in my immediate genetic background. 23andme places me solidly as of European/north European descent.<br>
<br>WARNING! Anecdotal evidence. I have always had a susceptibility to catching colds (at least since the age of 10), which may well have to do with low D levels. Over the last few months, while supplementing with vitamin D, I am one of the few people among my co-workers and associates who has not suffered from 'flu or a cold. Basically, what I'm saying is:<br>
<br>GET YOUR VITAMIN D 25-HYDROXY LEVELS CHECKED!<br><br>--Max<br><br><br><br><div class="gmail_quote">On Fri, Mar 1, 2013 at 1:13 PM, Dave Sill <span dir="ltr"><<a href="mailto:sparge@gmail.com" target="_blank">sparge@gmail.com</a>></span> wrote:<br>
<blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0 .8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex"><div dir="ltr"><div><br><div><i>The skin produces vitamin D3 sulfate upon exposure to sunlight, and the vitamin D3 found in breast milk is also sulfated. In light of these facts, it is quite surprising to me that so little research has been directed towards understanding what role sulfated vitamin D3 plays in the body. It is recently becoming apparent that vitamin D3 promotes a strong immune system and offers protection against cancer, yet how it achieves these benefits is not at all clear. I strongly suspect that it is vitamin D3 sulfate that carries out this aspect of vitamin D3's positive influence.</i></div>


<div><i><br></i></div><div><i><b>Modern lifestyle practices conspire to induce major deficiencies in cholesterol sulfate and vitamin D3 sulfate. We are encouraged to actively avoid sun exposure and to minimize dietary intake of cholesterol-containing foods. We are encouraged to consume a high-carbohydrate/low-fat diet which, as I have argued previously (Seneff2010), leads to impaired cholesterol uptake in cells. We are told nothing about sulfur, yet many factors, ranging from the Clean Air Act to intensive farming to water softeners, deplete the supply of sulfur in our food and water.</b></i></div>


<div><i><br></i></div><div><i>Fortunately, correcting these deficiencies at the individual level is easy and straightforward. If you just throw away the sunscreen and eat more eggs, those two steps alone may greatly increase your chances of living a long and healthy life.</i></div>
<span class="HOEnZb"><font color="#888888">

</font></span></div><span class="HOEnZb"><font color="#888888"><div><i><br></i></div><div>-Dave</div></font></span></div>
<br>_______________________________________________<br></blockquote></div><br clear="all"><br>-- <br><div>Max More, PhD</div><div>Strategic Philosopher</div><div>Co-editor, <i>The Transhumanist Reader</i></div><div>President & CEO, Alcor Life Extension Foundation</div>
<div>7895 E. Acoma Dr # 110</div><div>Scottsdale, AZ 85260</div><div>480/905-1906 ext 113</div>