<div dir="ltr"><div class="gmail_extra"><div class="gmail_quote">William Flynn Wallace <span dir="ltr"><<a href="mailto:foozler83@gmail.com" target="_blank">foozler83@gmail.com</a>></span> wrote:<br><blockquote class="gmail_quote" style="margin:0px 0px 0px 0.8ex;border-left-width:1px;border-left-color:rgb(204,204,204);border-left-style:solid;padding-left:1ex"><div dir="ltr"><div style="font-family:'comic sans ms',sans-serif;font-size:small;color:rgb(0,0,0)"><br></div><div class="gmail_extra"><span class=""><span></span>If you're going to recommend things that can easily have quantifiable evidence if they work (such as drugs), please show said quantifiable evidence.</span></div></div></blockquote><div><br></div><div><br></div><div>Sorry, most people I know just look things up on PubMed for themselves. There are numerous studies on both referenced nutraceuticals there: </div><div><br></div><div><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=green+coffee+bean+extract">http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=green+coffee+bean+extract</a><br></div><div><br></div><div><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=berberine">http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=berberine</a></div><div><br></div><div><br></div><div><b>Green Coffee Bean Extracts:</b> contain chlorogenic acids (CGAs). If you subscribe to <a href="http://www.consumerlabs.com">www.consumerlabs.com</a> (which I do) you can see the independent laboratory results of their tests on the amount of CGAs in various brands.</div><div><br></div><h1 style="font-size:1.231em;margin:0.375em 0px;line-height:1.125em;color:rgb(0,0,0);font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif">Contribution of chlorogenic acids to the inhibition of human hepatic glucose-6-phosphatase activity in vitro by Svetol, a standardized decaffeinated green coffee extract.</h1><div class="" style="font-size:0.923em;color:rgb(0,0,0);font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif"><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Henry-Vitrac%20C%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=20302380" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Henry-Vitrac C</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">1</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Ibarra%20A%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=20302380" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Ibarra A</a>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Roller%20M%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=20302380" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Roller M</a>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=M%C3%A9rillon%20JM%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=20302380" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Mérillon JM</a>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Vitrac%20X%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=20302380" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Vitrac X</a>.</div><div class="" style="color:rgb(0,0,0);font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif;font-size:13px;line-height:19.9998px;zoom:1"><h3 style="font-size:1.0769em;line-height:1.2857;margin:0.5em 0em;color:rgb(114,65,40);zoom:1"><a title="Open/close author information list" class="" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20302380#" style="font-size:13.9997px;color:rgb(102,0,102);padding-left:16px;display:block;border-bottom-width:0px;outline:none;font-family:arial,sans-serif!important;text-decoration:none!important"><span class="">Author information</span><span class="" style="display:inline;overflow:hidden;width:16px;height:16px;border:none;border-bottom-left-radius:3px;border-bottom-right-radius:3px;margin:0px;padding:0px;background:url(http://static.pubmed.gov/portal/portal3rc.fcgi/4066669/img/3974597) 0px -21px no-repeat scroll transparent"></span></a></h3><div class="" style="margin:0px;padding:0px;border:0px;outline:0px;line-height:1.3;list-style:none"></div></div><div class="" style="margin:1em auto auto;color:rgb(0,0,0);font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif;font-size:13px;line-height:19.9998px"><h3 style="font-size:1.0769em;line-height:1.2857;margin:0px;color:rgb(152,87,53);display:inline">Abstract</h3><div class=""><p style="margin:0px 0px 0.5em">Glucose-6-phosphatase (Glc-6-Pase) is a multicomponent system that exists primarily in the liver and catalyzes the terminal step in gluconeogenesis and glycogenolysis. Several studies have attempted to identify synthetic or natural compounds that inhibit this enzyme complex for therapeutic use in regulating blood glucose and type 2 diabetes. For this paper an in vitro structure-activity relationship study of several natural chlorogenic acids was conducted, and the active components of the natural decaffeinated green coffee extract Svetol were identified. Glucose-6-phosphate (Glc-6-P) hydrolysis was measured in the presence of Svetol or chlorogenic acids in intact human liver microsomes. Svetol significantly inhibited Glc-6-P hydrolysis in intact human liver microsomes in a competitive manner, and it was determined that chlorogenic acids (caffeoylquinic acids and dicaffeoylquinic acids) were the chief compounds mediating this activity. In addition, the structure-activity analysis showed that variation in the position of the caffeoyl residue is an important determinant of inhibition of Glc-6-P hydrolysis. This inhibition by Svetol contributes to its antidiabetic, glucose-lowering effects by reducing hepatic glucose production.</p></div></div><div class="" style="font-size:13px;margin:1.2em auto auto;line-height:1.4em;color:rgb(0,0,0);font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif"></div><div><br></div><div> <b>Berberine:</b> </div><div><br></div><div><h1 style="font-size:1.231em;margin:0.375em 0px;line-height:1.125em;color:rgb(0,0,0);font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif">Application of <span class="">berberine</span> on treating type 2 <span class="">diabetes mellitus</span>.</h1><div class="" style="font-size:0.923em;color:rgb(0,0,0);font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif"><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Pang%20B%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25861268" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Pang B</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">1</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Zhao%20LH%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25861268" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Zhao LH</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">2</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Zhou%20Q%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25861268" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Zhou Q</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">3</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Zhao%20TY%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25861268" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Zhao TY</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">1</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Wang%20H%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25861268" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Wang H</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">1</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Gu%20CJ%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25861268" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Gu CJ</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">1</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Tong%20XL%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25861268" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Tong XL</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">1</span>.</div><div class="" style="color:rgb(0,0,0);font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif;font-size:13px;line-height:19.9998px;zoom:1"><h3 style="font-size:1.0769em;line-height:1.2857;margin:0.5em 0em;color:rgb(114,65,40);zoom:1"><a title="Open/close author information list" class="" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25861268#" style="font-size:13.9997px;color:rgb(102,0,102);padding-left:16px;display:block;border-bottom-width:0px;outline:none;font-family:arial,sans-serif!important;text-decoration:none!important"><span class="">Author information</span><span class="" style="display:inline;overflow:hidden;width:16px;height:16px;border:none;border-bottom-left-radius:3px;border-bottom-right-radius:3px;margin:0px;padding:0px;background:url(http://static.pubmed.gov/portal/portal3rc.fcgi/4066669/img/3974597) 0px -21px no-repeat scroll transparent"></span></a></h3><div class="" style="margin:0px;padding:0px;border:0px;outline:0px;line-height:1.3;list-style:none"></div></div><div class="" style="margin:1em auto auto;color:rgb(0,0,0);font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif;font-size:13px;line-height:19.9998px"><h3 style="font-size:1.0769em;line-height:1.2857;margin:0px;color:rgb(152,87,53);display:inline">Abstract</h3><div class=""><p style="margin:0px 0px 0.5em">Traditional Chinese medicine (TCM) performs a good clinical practice and is showing a bright future in the treatment of <span class="">diabetes mellitus</span> (DM). TCM treatment has certain advantages of less toxicity and/or side effects, and herbs could provide multiple therapeutic effects. <span class="">Berberine</span> (BBR) is a classical natural medicine. In this review, we summarize the application of BBR in the treatment of DM from two aspects. First, modern pharmacological effects of BBR on glucose metabolism are summarized, such as improving insulin resistance, promoting insulin secretion, inhibiting gluconeogenesis in liver, stimulating glycolysis in peripheral tissue cells, modulating gut microbiota, reducing intestinal absorption of glucose, and regulating lipid metabolism. BBR is used to treat diabetic nephropathy (DPN), diabetic neuropathy (DN), and diabetic cardiomyopathy due to its antioxidant and anti-inflammatory activities. Second, the clinical application of BBR is reviewed, such as listing some clinical trials on the effectiveness and safety of BBR, explaining applicable stage and syndrome, the reasonable dose and dose formulation, and the toxicity and/or side effects. This review provides scientific evidence about BBR, as well as introducing some traditional Chinese medical theory and clinical experience, in order to guide clinician to use BBR more suitably and reasonably.</p></div></div></div><div><br></div><div><h1 style="font-size:1.231em;margin:0.375em 0px;line-height:1.125em;color:rgb(0,0,0);font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif">Effects of <span class="">berberine</span> on amelioration of hyperglycemia and oxidative stress in high glucose and high fat diet-induced diabetic hamsters in vivo.</h1><div class="" style="font-size:0.923em;color:rgb(0,0,0);font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif"><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Liu%20C%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25705654" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Liu C</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">1</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Wang%20Z%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25705654" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Wang Z</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">2</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Song%20Y%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25705654" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Song Y</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">3</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Wu%20D%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25705654" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Wu D</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">1</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Zheng%20X%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25705654" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Zheng X</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">1</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Li%20P%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25705654" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Li P</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">1</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Jin%20J%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25705654" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Jin J</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">2</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Xu%20N%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25705654" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Xu N</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">2</span>, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Li%20L%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=25705654" style="color:rgb(102,0,102);border-bottom-width:0px">Li L</a><span style="font-size:0.8461em;line-height:1.6363em;vertical-align:baseline">1</span>.</div><div class="" style="color:rgb(0,0,0);font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif;font-size:13px;line-height:19.9998px;zoom:1"><h3 style="font-size:1.0769em;line-height:1.2857;margin:0.5em 0em;color:rgb(114,65,40);zoom:1"><a title="Open/close author information list" class="" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705654#" style="font-size:13.9997px;color:rgb(102,0,102);padding-left:16px;display:block;border-bottom-width:0px;outline:none;font-family:arial,sans-serif!important;text-decoration:none!important"><span class="">Author information</span><span class="" style="display:inline;overflow:hidden;width:16px;height:16px;border:none;border-bottom-left-radius:3px;border-bottom-right-radius:3px;margin:0px;padding:0px;background:url(http://static.pubmed.gov/portal/portal3rc.fcgi/4066669/img/3974597) 0px -21px no-repeat scroll transparent"></span></a></h3><div class="" style="margin:0px;padding:0px;border:0px;outline:0px;line-height:1.3;list-style:none"></div></div><div class="" style="margin:1em auto auto;color:rgb(0,0,0);font-family:arial,helvetica,clean,sans-serif;font-size:13px;line-height:19.9998px"><h3 style="font-size:1.0769em;line-height:1.2857;margin:0px;color:rgb(152,87,53);display:inline">Abstract</h3><div class=""><p style="margin:0px 0px 0.5em">This study investigated the effects of <span class="">berberine</span> on amelioration of hyperglycemia and hyperlipidemia and the mechanism involved in high glucose and high fat diet-induced diabetic hamsters. Golden hamsters fed with high glucose and high fat diet were medicated with metformin, simvastatin, and low or high dose of <span class="">berberine</span> (50 and 100 mg·kg(-1)) for 6 weeks. The results showed that the body weights were significantly lower in <span class="">berberine</span>-treated groups than control group. Histological analyses revealed that the treatment of <span class="">berberine</span> inhibited hepatic fat accumulation. <span class="">Berberine</span> significantly reduced plasma total cholesterol, triglyceride, free fatty acid, low density lipoprotein cholesterol, malondialdehyde, thiobarbituric acid-reactive substance, and 8-isoprostane level but significantly increased plasma superoxide dismutase activity. Glucose and insulin levels were significantly reduced in metformin and <span class="">berberine</span>-treated groups. Glucose tolerance tests documented that <span class="">berberine</span>-treated mice were more glucose tolerant. <span class="">Berberine</span> treatment increased expression of skeletal muscle glucose transporter 4 mRNA and significantly decreased liver low density lipoprotein receptor mRNA expression. The study suggested that <span class="">berberine</span> was effective in lowering blood glucose and lipids levels, reducing the body weight, and alleviating the oxidative stress in diabetic hamsters, which might be beneficial in reducing the cardiovascular risk factors in <span class="">diabetes</span>.</p></div></div></div><div><br></div><div>I've been looking at various ways to get my pre-breakfast blood sugar levels between 70 and 85 mg/dL. Since I generally follow a ketogenic vegetarian diet, it generally stays in line with these numbers on a regular basis. However, if I happen to be somewhere that I can't control my diet (out to dinner or just want some add'l carbs) then either or both of these take care of the problem very nicely. I measure my blood sugar from one to ten times daily and have been doing so for over a year.</div><div><br></div><div>If anyone wants more info, I suggest they PM me and I'll respond as best I can.<br><br>Cheers, <br><br>James</div><div><br></div><div><br></div></div></div></div>