<div dir="ltr"><div class="gmail_extra"><div class="gmail_quote">On Tue, Aug 25, 2015 at 3:24 PM, William Flynn Wallace <span dir="ltr"><<a href="mailto:foozler83@gmail.com" target="_blank">foozler83@gmail.com</a>></span> wrote:<br><blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0 .8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex"><div dir="ltr"><span class=""></span><br><div style="font-family:comic sans ms,sans-serif;font-size:small;color:rgb(0,0,0)"><span><div>I'd like to also recommend Deep Nutrition, by Shanahan and Shanahan.  Let's start cooking with lard, like most of our ancestors.  Works for me.  And no vegetable oils at all (olive oil excepted), esp. not heated ones.<br></div></span></div></div></blockquote><div><br></div><div>Coconut oil is good, too. <br></div><br></div><div class="gmail_quote">-Dave<br></div></div></div>