<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="font-family:comic sans ms,sans-serif;font-size:small;color:#000000">I'll toss in a bit of science here for those who are trying to lose weight:</div><div class="gmail_default" style="font-family:comic sans ms,sans-serif;font-size:small;color:#000000"><br></div><div class="gmail_default" style="font-family:comic sans ms,sans-serif;font-size:small;color:#000000">If you eat at certain times, your body will adapt and start the digestion process even before you start eating.  This is a form of classical conditioning known as temporal conditioning.  (The time is the CS and the body's responses are the CRs.  You experience this as hunger.  It's hard not to eat when you are hungry.</div><div class="gmail_default" style="font-family:comic sans ms,sans-serif;font-size:small;color:#000000"><br></div><div class="gmail_default" style="font-family:comic sans ms,sans-serif;font-size:small;color:#000000">So - eliminate the hunger.  Do not eat big meals - graze.  This is a popular diet.  Or, eat at different times every day - if possible.  These will cause the body to adapt such that there are no times when you feel really hungry - your Pavlovian reflexes are been extinguished.  Want to stop snacking?  If every afternoon at 2 you have a couple of cookies, you have doomed yourself to get hungry at that time, and only cold turkey will result in not getting hungry at that time.  So you have to bite the bullet - and nothing else - if you want to stop your body's temporal conditioning.  </div><div class="gmail_default" style="font-family:comic sans ms,sans-serif;font-size:small;color:#000000"><br></div><div class="gmail_default" style="font-family:comic sans ms,sans-serif;font-size:small;color:#000000">I think this will work perfectly with fasting.  During the fast you will feel the effects of the temporal conditioning and may have a hard time not eating then.  So get rid of the temporal conditioning.  Perhaps before you start a fasting diet.</div><div class="gmail_default" style="font-family:comic sans ms,sans-serif;font-size:small;color:#000000"><br></div><div class="gmail_default" style="font-family:comic sans ms,sans-serif;font-size:small;color:#000000">bill w</div><div class="gmail_default" style="font-family:comic sans ms,sans-serif;font-size:small;color:#000000"><br></div></div>