<div dir="ltr"><div dir="ltr">On Sat, May 4, 2019 at 4:11 PM Randy Burkhardt <<a href="mailto:randy.burkhardt@gmail.com">randy.burkhardt@gmail.com</a>> wrote:<br></div><div class="gmail_quote"><blockquote class="gmail_quote" style="margin:0px 0px 0px 0.8ex;border-left:1px solid rgb(204,204,204);padding-left:1ex"><div dir="ltr">Hi Stuart LaForge John Clark, I'm very interested in trying this.  What would you say about your activity, exercise, and energy levels of your selves and then around your fast days?  Thanks, RB</div></blockquote><div><br></div><div>I also intermittently fast and I'm a rower. We do sprint races in the spring and summer and endurance races in the fall. Once you become adapted to burning your own fat for energy you find that endurance efforts are easily supported. Sprints are OK, too. Overall, my energy level and mental focus are better when fasting.</div><div><br></div><div>-Dave </div></div></div>