<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="font-family:comic sans ms,sans-serif;font-size:large;color:#000000"><div class="gmail_default">According to Susie Bonds, an apparently well-known nutritionist, the following are myths:</div><div class="gmail_default"><br></div><div class="gmail_default">1 - carbs are fattening; same calorie count as proteins per weight</div><div class="gmail_default"><br></div><div class="gmail_default">2 - avoid fruit because of the sugar; the sugars are different from table sugar and added sugars</div><div class="gmail_default"><br></div><div class="gmail_default">3 - avoid anything white; mostly true, though for bread, pasta and rice but don't shun potatoes onions, apples, milk, yogurt, bananas, cauliflower</div><div class="gmail_default"><br></div><div class="gmail_default">4 - avoid wheat because of the gluten; only those who are allergic will benefit from avoiding wheat</div><div class="gmail_default"><br></div><div class="gmail_default">5 - avoid white sugar;  all sugars convert to glucose in the body</div><div class="gmail_default"><br></div><div class="gmail_default">6 - don't eat carbs late in the day; no studies support this</div><div class="gmail_default"><br></div><div class="gmail_default">I suspect that low carb diets work because people eat too many bad carbs; i.e. we will tend to overeat carbs where we wouldn't with proteins.  Low fat diets went out of style because of studies.  So - eat a balanced diet.  How retro.   bill w</div></div></div>