<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="font-family:comic sans ms,sans-serif;font-size:large;color:#000000">Studies done with rats and others show significant lengthening of life with a very restricted diet - fewer calories.  Google that.  bill w</div></div><br><div class="gmail_quote"><div dir="ltr" class="gmail_attr">On Sun, May 7, 2023 at 10:26 AM efc--- via extropy-chat <<a href="mailto:extropy-chat@lists.extropy.org">extropy-chat@lists.extropy.org</a>> wrote:<br></div><blockquote class="gmail_quote" style="margin:0px 0px 0px 0.8ex;border-left:1px solid rgb(204,204,204);padding-left:1ex">Thank you Bill,<br>
<br>
I can add to that, that I asked my locally hosted alpaca.cpp "AI" and <br>
since it (actually it insists that it is a she) is much simpler than chat <br>
gpt the advice essentially boiled down to: maintain healthy sleep, diet <br>
and exercise.<br>
<br>
I would be very interested to learn what a state of the art AI trained on <br>
state of the art longevity research has to say on the topic! =)<br>
<br>
Best regards,<br>
Daniel<br>
<br>
<br>
On Sun, 7 May 2023, BillK via extropy-chat wrote:<br>
<br>
> On Sat, 6 May 2023 at 15:24, efc--- via extropy-chat<br>
> <<a href="mailto:extropy-chat@lists.extropy.org" target="_blank">extropy-chat@lists.extropy.org</a>> wrote:<br>
>><br>
>> Aha! So a draw between man and machine this round! ;)<br>
>><br>
> <snip><br>
>> Daniel<br>
>> _______________________________________________<br>
><br>
><br>
> There were slight differences in the AI list of long life advice and<br>
> it is more chatty than Daniel's list, so I thought I would post it.<br>
> Then I discovered that changing the wording of the question caused<br>
> some differences in the result.<br>
> It seems that the AI doesn't find just one 'correct' list.  You have<br>
> to ask a series of slightly different questions to get a range of<br>
> similar but different answers.<br>
> So here is a composite of the AI recommendations.<br>
><br>
> ==================<br>
> There are many tips for living a healthy long life, and they can vary<br>
> depending on individual genetics, lifestyle, and environment. However,<br>
> here are some evidence-based tips that may help:<br>
><br>
> Maintain a healthy diet that is rich in whole grains, lean protein,<br>
> vegetables, fruits, and nuts.<br>
> Limit the consumption of sugary, processed, and high-fat foods.<br>
> Maintain a healthy weight and avoid overeating.<br>
> Stay physically active every day, with a combination of aerobic,<br>
> strength training, and flexibility exercises.<br>
> Avoid smoking, vaping, and limit alcohol consumption.<br>
> Get enough sleep every night, which is typically around 7-9 hours for<br>
> most adults.<br>
> Manage stress through relaxation techniques, mindfulness, or therapy.<br>
> Stay socially engaged and maintain relationships with friends and family.<br>
> Engaging in mentally stimulating activities such as puzzles, reading,<br>
> or learning new skills.<br>
> Practice good oral hygiene and visit the dentist regularly.<br>
> Use skincare products with sun protection to avoid overexposure to<br>
> harmful UV rays.<br>
> Follow any necessary medical treatments and screenings based on<br>
> conditions or family history.<br>
><br>
> It's important to note that there is no guaranteed formula for living<br>
> a long life, and factors such as genetics and environmental factors<br>
> can play a role. However, by adopting healthy habits and making<br>
> lifestyle changes that promote longevity, you can increase your<br>
> chances of living a long and fulfilling life.<br>
> Maintaining a healthy lifestyle can also help reduce the risk of<br>
> developing chronic diseases such as heart disease, diabetes, and<br>
> cancer.<br>
> ========================<br>
><br>
><br>
> BillK<br>
> _______________________________________________<br>
> extropy-chat mailing list<br>
> <a href="mailto:extropy-chat@lists.extropy.org" target="_blank">extropy-chat@lists.extropy.org</a><br>
> <a href="http://lists.extropy.org/mailman/listinfo.cgi/extropy-chat" rel="noreferrer" target="_blank">http://lists.extropy.org/mailman/listinfo.cgi/extropy-chat</a><br>
><br>
><br>
<br>
_______________________________________________<br>
extropy-chat mailing list<br>
<a href="mailto:extropy-chat@lists.extropy.org" target="_blank">extropy-chat@lists.extropy.org</a><br>
<a href="http://lists.extropy.org/mailman/listinfo.cgi/extropy-chat" rel="noreferrer" target="_blank">http://lists.extropy.org/mailman/listinfo.cgi/extropy-chat</a><br>
</blockquote></div>